Искренняя улыбка высвобождает очень положительные эмоции. Улыбающиеся люди воспринимаются как дружелюбные, открытые, приятные и общительные. Они заражают оптимизмом и передают энергию людям в их компании. Мир кажется лучше, красивее, красочнее … Более того, улыбка является не только формой контакта, но и благотворно влияет на функционирование всего тела. Она становится своего рода природной медициной. Так что поднимите уголки рта и почувствуйте себя лучше!
10 полезных свойств смеха
1. Смех уменьшает стресс – он естественным образом снимает напряжение и блокирует гормон, ответственный за чувство стресса. Благодаря этому улыбающийся человек чувствует себя отдохнувшим, расслабленным и раскованным. Он избавляется от негативных эмоций и поддерживает душевное равновесие, вызывая тем самым повышение уровня эндорфинов и серотонина – естественных гормонов счастья и обезболивающих.
2. Смех насыщает организм кислородом – во время смеха человек автоматически выполняет ряд дыхательных упражнений, которые заставляют его вдыхать в несколько раз больше воздуха. Это повышает работоспособность всей дыхательной системы. Кроме того, ритмичные сокращения диафрагмы поддерживают кровообращение и массаж внутренних органов, тем самым ускоряя пищеварение.
3. Смех активизирует мышцы – это очень хорошая гимнастика для всего тела. Во время интенсивного смеха стимулируются не только мышцы живота, но и около 50 мышц лица!
4. Смех сделает вас красивее – он стимулированные мышцы лица, делают кожу более упругой, гладкой, питательной и снабженной кровью по сравнению с людьми, которые мрачны по своей природе.
5. Смех помогает похудеть – по словам специалистов, 10 минут смеха достаточно, чтобы сжечь 50 калорий. Очень сильный смех может заменить 15-минутную тренировку в тренажерном зале. Однако важно, чтобы он активировался под воздействием природных раздражителей, то есть он должен быть максимально аутентичным. Только такой смех ускоряет метаболизм, а скорость обмена веществ значительно возрастет.
Смех в нашей жизни
6. Смех укрепит иммунитет – упомянутые выше эндорфины обладают противовоспалительными свойствами. Поэтому они защищают организм от инфекций и повышают иммунитет людей, которые часто улыбаются. Кроме того, иммуноглобулины, содержащиеся в слюне, увеличивают свою концентрацию и распространяются по всему рту во время смеха, тем самым защищая организм от вирусов и бактерий.
7. Смех объединяет и облегчает установление межличностных контактов – это актуально не только для друзей и знакомых. Отправка невинной улыбки незнакомцу может закончиться бурным романом или любовью на всю жизнь. Обмен улыбками с прохожими заставит каждый день казаться особенным, а сердечная улыбка вашего стоматолога прогонит все страхи.
8. Смех улучшает память и концентрацию. Он возникает в центральной нервной системе, поэтому он улучшает работу мозга и его производительность. Он также улучшает координацию обоих полушарий головного мозга и значительно влияет на физическую форму и рефлексы.
9. Смех добавляет энергии и уверенности. Люди, которые часто улыбаются, имеют неизмеримые слои позитивной энергии, больше силы и готовности действовать и характеризуются творческим подходом. Они смелее и быстрее связывают факты.
10. Смех продлевает жизнь – психиатры сходятся во мнении, что чувство грусти снижает здоровье и самочувствие. Частая улыбка не обязательно защитит вас от болезни, но она, безусловно, поможет вам быстро справиться с ней.
Смех – это натуральное лекарство и «косметическое средство» с широким применением. Работает очень быстро и эффективно заражает. Так что, несмотря на невзгоды, стоит быть улыбающимся человеком, руководствуясь китайской пословицей, говоря, что «минута смеха продлевает жизнь на час».
